如何正确进行乳房自检：乳腺结节的触摸技巧
乳房自检是重要的健康习惯
乳腺健康对于女性来说至关重要，乳腺结节是乳腺疾病中最常见的一种。进行定期的乳房自检是早发现乳腺异常的重要途径。下面将介绍乳房自检的正确手法，帮助您更好地了解和关注自己的乳腺健康。
步骤一：外观检查
首先，站在镜子前，仔细观察乳房外观。要留意是否有乳房皮肤凹陷、皮肤潮红、乳头凹陷及其他外观异常。
步骤二：触摸检查
然后， 您可以躺下或坐下，抬起一只手，用另一只手的指尖轻柔地在乳房上画圆圈。重点关注有无乳腺结节，通常结节质地坚硬，形状不规则，可移动或不可移动。
步骤三：乳房奶块手法
进行乳房按摩时，采用的乳房奶块手法能更好地帮助您触摸到乳房深部。具体操作方法如下：
- 1. 先用指腹轻轻按压乳晕周围，观察是否有奶水或其它溢液；
- 2. 然后，用指腹在乳房上画圆圈，顺时针和逆时针各10次；
- 3. 最后，将手指并拢，以揉搓的手法从乳房上方向乳房下方方向按摩，重复数次。
重复以上步骤来检查另一侧乳房。如果您在自检过程中发现乳腺异常，一定要及时就医。早发现、早治疗是乳腺疾病的最佳策略。
感谢您阅读本文，正确的乳房自检方法可以帮助您更早地发现乳腺异常，及时就医，保障乳腺健康。
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